004湘-择择妈1711B0603B实操反馈

湘-择择妈1711B

2023.2.15-553（j任务单）
【伴听】《历代诗歌》2.5小时，7:20-8:00、17:40-20:30。
【天书】《奥德赛》P312-P321，20分钟
【亲子数学】亲子天书初中数学九年级下P51-P53，回滚九年级上P51-P53。
【亲子阅读】《嫦娥奔月》。
【娱乐视频】蓝精灵第一季（高清）若干集，早上看15分钟，晚上看40分钟。
【作息】早上7:10起床，21:45睡着，午睡1.5小时。20:30上床，21:02熄灯。晚上8点开始洗漱：20:20刷牙。
【运动】跑跑跳跳。骑自行车20分钟。
【数数】无
【睡前灵魂三问】（1）亲娃了（2）抱娃了（3）用欣赏的眼光看娃了。
【郑委圣经等】学习申爸早课
【反思与总结】园里最近的午餐安排一个菜由小朋友完成，择择今天当大厨啦，菜品为荷兰豆炒肉。

湘-择择妈1711B

2023.2.16-554（j任务单）
【伴听】《历代诗歌》2小时，7:30-8:00、18:00-20:00。
【天书】《奥德赛》P322-P331，20分钟
【亲子数学】亲子天书初中数学九年级下P54-P56，回滚九年级上P54-P55。
【亲子阅读】《中国古代寓言故事》三本。
【娱乐视频】蓝精灵第一季（高清）若干集，早上看20分钟，晚上看30分钟。
【作息】早上7:10起床，21:45睡着，午睡1.5小时。20:30上床，21:05熄灯。晚上8点开始洗漱：20:20刷牙。
【运动】跑跑跳跳。
【数数】无
【睡前灵魂三问】（1）亲娃了（2）抱娃了（3）用欣赏的眼光看娃了。
【郑委圣经等】学习申爸早课
【反思与总结】无

湘-择择妈1711B

2023.2.17-555（j任务单）
【伴听】《历代诗歌》3小时，7:10-8:00、17:00-20:30。
【天书】《奥德赛》P332-P341，20分钟
【亲子数学】亲子天书初中数学九年级下P57-P58，回滚九年级上P56-P57。
【亲子阅读】《中国古代寓言故事》三本。
【娱乐视频】蓝精灵第二季（高清）若干集，早上看20分钟，晚上看30分钟。
【作息】早上7:10起床，21:55睡着，未午睡。20:45上床，21:15熄灯。晚上8点开始洗漱：20:35刷牙。
【运动】跑跑跳跳。幼儿园户外日，洋湖湿地公园踏春一天。
【数数】无
【睡前灵魂三问】（1）亲娃了（2）抱娃了（3）用欣赏的眼光看娃了。
【郑委圣经等】学习申爸早课
【反思与总结】无

湘-择择妈1711B

2023.2.18-556（j任务单）
【伴听】《历代诗歌》3小时，7:40-13:00。
【天书】《奥德赛》P342-P346，10分钟
【亲子数学】亲子天书初中数学九年级下P59-P61，回滚九年级上P58-P60。
【亲子阅读】《中国古代寓言故事》二本。
【娱乐视频】蓝精灵第二季（高清）若干集，上午看30分钟，晚上看30分钟。
【作息】早上7:30起床，22:10睡着，午睡1.5小时。20:10上床，20:30熄灯。晚上8点开始洗漱：20:05刷牙。
【运动】跑跑跳跳。和外公户外走走看看30分钟。
【数数】无
【睡前灵魂三问】（1）亲娃了（2）抱娃了（3）用欣赏的眼光看娃了。
【郑委圣经等】学习申爸早课
【反思与总结】上午我要择择看蓝精灵，误说成吴奶奶了，择择说：妈妈你说错了吧。后来说我看看吴奶奶，给他放了一年级的第1集，一直认认真真在看，看完一集就走开了。

湘-择择妈1711B

2023.2.19-557（j任务单）
【伴听】《历代诗歌》3小时，8:40-11:00，19:00-20:30。
【天书】《奥德赛》P347-P356，20分钟
【亲子数学】亲子天书初中数学九年级下P62-P63，回滚九年级上P61-P62。
【亲子阅读】《小海狸刷油漆》《小海狸补轮胎》。
【娱乐视频】蓝精灵第二季（高清）45-46，上午看30分钟，晚上看30分钟。
【作息】早上7:50起床，21:05睡着，未午睡。20:30上床，21:08熄灯。晚上8点开始洗漱：20:25刷牙。
【运动】跑跑跳跳。午饭后在鱼池边晒太阳、玩耍2小时。
【数数】无
【睡前灵魂三问】（1）亲娃了（2）抱娃了（3）用欣赏的眼光看娃了。
【郑委圣经等】学习申爸早课
【反思与总结】上周周日妈妈和哥哥实操，择择大火看蓝精灵，看30分钟休息30分钟，本来今天也是想如此安排，结果爸爸去加班，硬要带择择一起去。回家后择择偷偷告诉我，在爸爸办公室看了“汪汪队”，妈妈说：“汪汪队哪有蓝精灵、阿凡提、曹冲秤象好看，下次别跟爸爸去了，在家看蓝精灵多好啊。”

湘-择择妈1711B

2023.2.20-558（j任务单）
【伴听】《历代诗歌》2.5小时，7:20-8:00，17:30-20:00。
【天书】《奥德赛》P357-P361，10分钟
【亲子数学】亲子天书初中数学九年级下P64-P65，回滚九年级上P63-P65。
【亲子阅读】《东郭先生》《DK视觉大发现之鲸和海豚》。
【娱乐视频】蓝精灵第二季（高清）43-44，早上看15分钟，晚上分两次看60分钟。
【作息】早上7:00起床，22:20睡着，午睡1.5小时。20:40上床，21:26熄灯。晚上8点开始洗漱：20:00刷牙。
【运动】跑跑跳跳。骑车20分钟。
【数数】无
【睡前灵魂三问】（1）亲娃了（2）抱娃了（3）用欣赏的眼光看娃了。
【郑委圣经等】学习申爸早课
【反思与总结】无

湘-择择妈1711B

2023.2.21-558（j任务单）
【伴听】《经典少年游》2小时，18:10-20:30。
【天书】《奥德赛》P362-P366，10分钟
【亲子数学】亲子天书初中数学九年级下P66-P68，回滚九年级上P66-P68。
【亲子阅读】《中国古代寓言故事》四本
【娱乐视频】蓝精灵第二季（高清）42-44，早上看20分钟，晚上分两次看60分钟。
【作息】早上7:00起床，21:50睡着，午睡1.5小时。20:40上床，21:14熄灯。晚上8点开始洗漱：20:00刷牙。
【运动】跑跑跳跳。步行上、下学，共40分钟
【数数】无
【睡前灵魂三问】（1）亲娃了（2）抱娃了（3）用欣赏的眼光看娃了。
【郑委圣经等】学习申爸早课
【反思与总结】无

湘-择择妈1711B

2023.2.22-559（j任务单）
【伴听】《经典少年游》2.5小时，7:20-8:00、17:50-20:30。
【天书】《奥德赛》P367-P376，20分钟
【亲子数学】亲子天书初中数学九年级下P69-P70，回滚九年级上P69-P70。
【亲子阅读】《小蝌蚪找妈妈》《小海狸种扁豆》；择择自己看了本《西蒙的猫》，还给妈妈讲了一下
【娱乐视频】蓝精灵第二季（高清）16-18，早上看20分钟，晚上分三次看80分钟。
【作息】早上7:00起床，21:40睡着，午睡1.5小时。20:30上床，21:10熄灯。晚上8点开始洗漱：20:00刷牙。
【运动】跑跑跳跳。
【数数】无
【睡前灵魂三问】（1）亲娃了（2）抱娃了（3）用欣赏的眼光看娃了。
【郑委圣经等】学习申爸早课
【反思与总结】无

湘-择择妈1711B

2023.2.23-560（j任务单）
【伴听】《经典少年游》2.5小时，7:20-8:00、17:50-20:30。
【天书】《奥德赛》P377-P381，10分钟
【亲子数学】亲子天书初中数学九年级下P71-P72，回滚九年级上P71-P72。
【亲子阅读】《九色鹿》《东郭先生》
【娱乐视频】蓝精灵第二季（高清）13-16，早上看10分钟，晚上分两次看60分钟。
【作息】早上7:00起床，21:45睡着，午睡1.5小时。20:30上床，21:10熄灯。晚上8点开始洗漱：20:00刷牙。
【运动】跑跑跳跳。
【数数】无
【睡前灵魂三问】（1）亲娃了（2）抱娃了（3）用欣赏的眼光看娃了。
【郑委圣经等】学习申爸早课
【反思与总结】无

湘-择择妈1711B

2023.2.24-561（j任务单）
【伴听】《经典少年游》1.5小时，7:20-8:00、18:50-20:30。
【天书】《奥德赛》（至P381）无
【亲子数学】亲子天书初中数学九年级下P73-P74，回滚九年级上P73-P74。
【亲子阅读】《小海狸补轮胎》《小海狸缝围裙》
【娱乐视频】蓝精灵第二季（高清）13-16，早上看20分钟，晚上分两次看60分钟。
【作息】早上7:00起床，21:30睡着，未午睡。21:10上床，21:30熄灯。晚上8点开始洗漱：20:00刷牙。
【运动】跑跑跳跳。幼儿园户外日：上午参观李自健油画展，中午去同学家做客，午餐后徒步到湘江边，小朋友们一起丢石头、采艾草、挖泥巴。途中看到两只野鸭子和美丽的黑天鹅。
【数数】无
【睡前灵魂三问】（1）亲娃了（2）抱娃了（3）用欣赏的眼光看娃了。
【郑委圣经等】学习申爸早课
【反思与总结】无

湘-择择妈1711B

2023.2.25-562（j任务单）
【伴听】《经典少年游》4小时，8:00-13:00。
【天书】《奥德赛》P381-P386，10分钟
【亲子数学】亲子天书初中数学九年级下P75-P76，回滚九年级上P75-P76。
【亲子阅读】《小海狸补轮胎》
【娱乐视频】蓝精灵第二季（高清）13-19，上午、晚上看4次共120分钟。
【作息】早上7:40起床，22:00睡着，车上睡70分钟。20:10上床，20:40熄灯。晚上8点开始洗漱：20:00刷牙。
【运动】跑跑跳跳。骑自行车20分钟，外公带着户外玩耍1小时。
【数数】无
【睡前灵魂三问】（1）亲娃了（2）抱娃了（3）用欣赏的眼光看娃了。
【郑委圣经等】学习申爸早课
【反思与总结】周六晚上一般给择择天书完（20:30）放床上，妈妈和哥哥就开始实操了。择择虽然上床早，不知什么原因总是要很久才睡着。今天妈妈出来后，又喊要妈妈陪他睡，后来请爸爸去陪的，爸爸说可能想着妈妈和哥哥在一起，老是不睡。中午不睡觉，但是接哥哥回来的路上就会睡着。

湘-择择妈1711B

2023.2.26-562（j任务单）
【伴听】《经典少年游》4小时，8:00-9:30，17:30-20:30。
【天书】《奥德赛》P387-P397，20分钟
【亲子数学】亲子天书初中数学九年级下P77-P78，回滚九年级上P77-P79。
【亲子阅读】《中国古代寓言故事》四本
【娱乐视频】蓝精灵第二季（高清）6-12，上午、晚上看3次共90分钟。
【作息】早上7:40起床，21:50睡着，午睡1.5小时。20:45上床，21:10熄灯。晚上8点开始洗漱：20:00刷牙。
【运动】跑跑跳跳。骑自行车50分钟，爸爸带着户外玩耍1.5小时。
【数数】无
【睡前灵魂三问】（1）亲娃了（2）抱娃了（3）用欣赏的眼光看娃了。
【郑委圣经等】学习申爸早课
【反思与总结】今天择择自己翻了翻《西蒙的猫》和《父与子》，还学那只猫趁我中午睡着了拎我的眼皮，：（。晚上玩了半小时逻辑狗。

湘-择择妈1711B

2023.2.27-563（j任务单）
【伴听】《经典少年游》2小时，18:00-20:30。
【天书】《奥德赛》P398-P407，20分钟
【亲子数学】亲子天书初中数学九年级下P79-P81，回滚九年级上P80-P82。
【亲子阅读】《中国古代寓言故事》三本
【娱乐视频】蓝精灵第二季（高清）35-37，晚上看2次共60分钟。
【作息】早上7:20起床，21:50睡着，午睡1.5小时。20:25上床，20:58熄灯。晚上8点开始洗漱：20:00刷牙。
【运动】跑跑跳跳。步行30分钟。
【数数】无
【睡前灵魂三问】（1）亲娃了（2）抱娃了（3）用欣赏的眼光看娃了。
【郑委圣经等】学习申爸早课
【反思与总结】无

湘-择择妈1711B

2023.2.28-564（j任务单）
【伴听】《唐诗三百首（夏青）》2.5小时，7:40-8:00，17:40-20:30。
【天书】《奥德赛》P408-P417，20分钟
【亲子数学】亲子天书初中数学九年级下P82-P83，回滚九年级上P83-P84。
【亲子阅读】《中国古代寓言故事》三本
【娱乐视频】蓝精灵第二季（高清）35-37，晚上看2次共60分钟。
【作息】早上7:20起床，20:50睡着，午睡1.5小时。20:20上床，20:55熄灯。晚上8点开始洗漱：20:00刷牙。
【运动】跑跑跳跳。骑车20分钟。
【数数】无
【睡前灵魂三问】（1）亲娃了（2）抱娃了（3）用欣赏的眼光看娃了。
【郑委圣经等】学习申爸早课
【反思与总结】今天晚餐后有点感冒症状，天书时好安静呀，没读完就睡着了。

湘-择择妈1711B

2023.3.1-565（j任务单）
【伴听】《唐诗三百首（夏青）》2.5小时，7:30-8:00，17:40-20:30。
【天书】《奥德赛》P418-P422，10分钟
【亲子数学】亲子天书初中数学九年级下P84-P86，回滚九年级上P85-P87。
【亲子阅读】《中国古代寓言》三本
【娱乐视频】蓝精灵第三季（高清）1-3，早、晚看4次共110分钟。
【作息】早上7:10起床，21:45睡着，午睡1.5小时。20:40上床，21:12熄灯。晚上8点开始洗漱：20:00刷牙。
【运动】跑跑跳跳。
【数数】无
【睡前灵魂三问】（1）亲娃了（2）抱娃了（3）用欣赏的眼光看娃了。
【郑委圣经等】学习申爸早课
【反思与总结】无

湘-择择妈1711B

2023.2.1-2023.2.28月总结（任务单j，实操第19个月）
第一部分：
1.【伴听】：《笠翁对韵》《历代诗歌》《经典少年游》，有时间就一直放，平常在声场时间2-3小时左右，周末3-4小时左右。
2.【天书】：《奥德赛》P186-P417，基本保证每天20分钟，睡得比较晚的时候一般10分钟。
3.【景山】：亲子天书初中数学九年级下册P22-P83；回滚九年级上册P22-P84。
4.【运动】：骑自行车。幼儿园每周有一天是户外日。
5.【灵魂三问】：妈妈争取早点起，早上时间充足一点，就能以比较平和的心态来和择择拉锯战了。
6.【郑委圣经】：每天学习申爸早课、每周一听郑委老师直播课。
7.【视频】：蓝精灵每天1-4次，40-110分钟。
8.【亲子阅读】：小海狸系列、毛毛虫童书馆系列、《中国古代寓言》，每天2-4本。
9.【数数】：基本没数。
10.【作息时间】：一般21:20-21:40左右睡着，7:00左右起床，午睡1.5小时。

第二部分
【反思和困惑】
1.这个月视频主要看蓝精灵，前面一般一天2次共40分钟，咨询师建议可以大火蓝精灵，平常抓紧点也能看个100-110分钟，周末还可以时间更长一点。择择自己感触说：“我有时候不想看，可是我一看就不想关了。”
2. 亲子阅读主要小海狸系列、毛毛虫童书馆系列、《中国古代寓言》。择择自己有时翻翻《父与子》《西蒙的猫》，看的时候会自动配上咯咯咯的笑声。
3. 数数基本没数。
4. 起床时间择择一般还是7点左右，妈妈经过一个多星期的挣扎，能够稍微早起会了。

【展望】
1. 伴听、天书、数学、亲子阅读等根据任务单持续推进；
2. 蓝精灵有空就放，平时可以早上1次晚上3次，周末争取有空就放上，保护视力的操妈妈要学起来；
3. 运动重点仍是篮球和自行车，上学、放学尽量步行，多安排户外活动和三公里探险；
4. 数数驰豫很长一段时间了，抽空数起来；
5. 天气变暖以后，争取也早点把择择拎起来。

湘-择择妈1711B

2023.3.2-566（j任务单）
【伴听】《唐诗三百首（夏青）》2.5小时，7:40-8:00，17:40-20:30。
【天书】《奥德赛》P423-P432，10分钟
【亲子数学】亲子天书初中数学九年级下P87-P88，回滚九年级上P88-P89。
【亲子阅读】《金瓜儿银豆儿》《香蕉娃娃》
【娱乐视频】蓝精灵第三季（高清）1-3，早、晚看4次共100分钟。
【作息】早上7:20起床，21:45睡着，午睡1.5小时。20:30上床，21:02熄灯。晚上8点开始洗漱：19:30刷牙。
【运动】跑跑跳跳。幼儿园户外日，乡下田野活动一天，主要活动是：认识艾草，摘艾草，油菜花田玩耍。
【数数】无
【睡前灵魂三问】（1）亲娃了（2）抱娃了（3）用欣赏的眼光看娃了。
【郑委圣经等】学习申爸早课
【反思与总结】无

湘-择择妈1711B

2023.3.3-567（j任务单）
【伴听】《唐诗三百首（夏青）》2.5小时，7:30-8:00，18:00-21:00。
【天书】《奥德赛》P433-P437，10分钟
【亲子数学】亲子天书初中数学九年级下（至P88）无，回滚九年级上（至P89）无。
【亲子阅读】《中国古代寓言》2本
【娱乐视频】蓝精灵第三季（高清）1-3，早、晚看3次共70分钟。
【作息】早上7:10起床，21:50睡着，午睡1.5小时。20:50上床，21:30熄灯。晚上8点开始洗漱：19:30刷牙。
【运动】跑跑跳跳。步行30分钟。
【数数】无
【睡前灵魂三问】（1）亲娃了（2）抱娃了（3）用欣赏的眼光看娃了。
【郑委圣经等】学习申爸早课
【反思与总结】无

湘-择择妈1711B

2023.3.4-568（j任务单）
【伴听】《唐诗三百首（夏青）》4小时，10:50-12:40，17:00-20:10。
【天书】《奥德赛》P438-P446，18分钟
【亲子数学】亲子天书初中数学九年级下P89-P90，回滚九年级上P90-P91。
【亲子阅读】神奇校车系列《水的故事》《气候大挑战》2本
【娱乐视频】蓝精灵第三季（高清）1-3，上午、晚看3次共90分钟。
【作息】早上7:40起床，21:30睡着，午睡1.5小时。20:10上床，20:30熄灯。晚上8点开始洗漱：20:00刷牙。
【运动】跑跑跳跳。外公带着户外玩耍1.5小时。
【数数】无
【睡前灵魂三问】（1）亲娃了（2）抱娃了（3）用欣赏的眼光看娃了。
【郑委圣经等】学习申爸早课
【反思与总结】无

湘-择择妈1711B

2023.3.5-569（j任务单）
【伴听】《唐诗三百首（夏青）》4小时，7:40-8:30，16:00-20:00。
【天书】《奥德赛》P447-P456，20分钟
【亲子数学】亲子天书初中数学九年级下P91-P94，回滚九年级上P92-P94。
【亲子阅读】神奇校车系列《海底探险》《探访感觉器官》2本
【娱乐视频】蓝精灵第三季（高清）3-5，早、晚看3次共90分钟。
【作息】早上7:40起床，21:35睡着，午睡1小时。20:30上床，21:02熄灯。晚上8点开始洗漱：20:25刷牙。
【运动】跑跑跳跳。爸爸带着参加户外活动（8:30-14:00）
【数数】无
【睡前灵魂三问】（1）亲娃了（2）抱娃了（3）用欣赏的眼光看娃了。
【郑委圣经等】学习申爸早课
【反思与总结】周末未能完成休闲半天看电影的任务，周日下午本来可以，可是好想睡觉，就睡了。

湘-择择妈1711B

2023.3.6-570（j任务单）
【伴听】《唐诗三百首（夏青）》2小时，7:20-8:00，18:30-20:30。
【天书】《奥德赛》P457-P466，20分钟
【亲子数学】亲子天书初中数学九年级下P95-P96，回滚九年级上P95-P96。
【亲子阅读】《中国古代寓言》2本
【娱乐视频】蓝精灵第三季（高清）22-23，早、晚看2次共60分钟，第3次的30分钟在边上玩弓箭，没怎么看。
【作息】早上7:00起床，21:40睡着，午睡1小时。20:20上床，20:50熄灯。晚上8点开始洗漱：20:15刷牙。
【运动】跑跑跳跳。步行30分钟
【数数】无
【睡前灵魂三问】（1）亲娃了（2）抱娃了（3）用欣赏的眼光看娃了。
【郑委圣经等】学习申爸早课
【反思与总结】无

湘-择择妈1711B

2023.3.7-571（j任务单）
【伴听】《唐诗三百首（夏青）》2.5小时，7:20-8:00，17:40-20:30。
【天书】《奥德赛》P467-P471，10分钟
【亲子数学】亲子天书初中数学九年级下P97-P98，回滚九年级上P97-P98。
【亲子阅读】《小海狸做木工》
【娱乐视频】蓝精灵第三季（高清）16-21，早、晚看2次共60分钟。
【作息】早上7:00起床，21:30睡着，午睡1小时。20:30上床，21:00熄灯。晚上8点开始洗漱：20:00刷牙。
【运动】跑跑跳跳。步行30分钟
【数数】无
【睡前灵魂三问】（1）亲娃了（2）抱娃了（3）用欣赏的眼光看娃了。
【郑委圣经等】学习申爸早课
【反思与总结】无

湘-择择妈1711B

2023.3.8-572（j任务单）
【伴听】《经典少年游》3小时，7:20-8:00，17:40-21:00。
【天书】《奥德赛》P472-P476，10分钟
【亲子数学】亲子天书初中数学九年级下P99-P100，回滚九年级上P99-P100。
【亲子阅读】《中国古代寓言》2本
【娱乐视频】蓝精灵第三季（高清）16-21，早、晚看2次共60分钟。
【作息】早上7:00起床，22:00睡着，午睡1.5小时。21:00上床，21:30熄灯。晚上8点开始洗漱：20:50刷牙。
【运动】跑跑跳跳。
【数数】无
【睡前灵魂三问】（1）亲娃了（2）抱娃了（3）用欣赏的眼光看娃了。
【郑委圣经等】学习申爸早课
【反思与总结】择择生病了，可能是流感。

湘-择择妈1711B

2023.3.9-572（j任务单）
【伴听】《经典少年游》4小时，9:00-20:00。
【天书】《奥德赛》（至P476）无
【亲子数学】亲子天书初中数学九年级下（至P100）无，回滚九年级上（至P100）无。
【亲子阅读】无
【娱乐视频】蓝精灵第三季（高清）16-21，看2次共60分钟。
【作息】早上8:30起床，21:40睡着，午睡1.5小时。21:20上床，21:20熄灯。晚上8点开始洗漱：20:50刷牙。
【运动】跑跑跳跳。
【数数】无
【睡前灵魂三问】（1）亲娃了（2）抱娃了（3）用欣赏的眼光看娃了。
【郑委圣经等】学习申爸早课
【反思与总结】生病中……

湘-择择妈1711B

2023.3.10-573（j任务单）
【伴听】《经典少年游》4小时，9:00-20:00。
【天书】《奥德赛》P477-P486，20分钟
【亲子数学】亲子天书初中数学九年级下（至P100）无，回滚九年级上（至P100）无。
【亲子阅读】无
【娱乐视频】蓝精灵第三季（高清）16-21，看2次共60分钟。
【作息】早上8:30起床，21:40睡着，午睡1.5小时。21:20上床，21:20熄灯。晚上8点开始洗漱：20:50刷牙。
【运动】跑跑跳跳。
【数数】无
【睡前灵魂三问】（1）亲娃了（2）抱娃了（3）用欣赏的眼光看娃了。
【郑委圣经等】学习申爸早课
【反思与总结】生病中……